Luźne rozmowy na siłce - archiwum

[Aver]

http://www.diet-food.pl/bio-pasta-kokosowa.html


Sprawdźcie tego skurwysyna

[Sura]

Chyba po tej przerwie wbije na 15-10-5, ale kompletnie nic nie rozumiem z artow wodyna xD.

Cwiczyl ktos tym? Mam po prostu sobie ulozyc trening i trenowac pn 15p, sr 10p, pt 5p, iles tam serii sobie zalozyc i progresowac z treningu na trening?

[Madduro]

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Chyba po tej przerwie wbije na 15-10-5, ale kompletnie nic nie rozumiem z artow wodyna xD.

Cwiczyl ktos tym? Mam po prostu sobie ulozyc trening i trenowac pn 15p, sr 10p, pt 5p, iles tam serii sobie zalozyc i progresowac z treningu na trening?

ktoś pisał o tym ostatnio, progresujesz tylko w dniach 5p i 10p

[RedheadPapa]

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Panowie macie jakies dobre i sprawdzone fbw, bardziej na wielkosc niz na sile? Kierwa, chodze po tych redditach i wszedzie polecaja jakies fbw zlozone z dwoch cwiczen 3x5 i pisza, ze wystarczy, no ale kurwa bez przesady. Icf 5x5 jasona blaha byloby dobre? Kojarzy ktos?

Jak masz czas i jesteś na dodatnich kaloriach to ten ICF pewnie będzie dobry. Nie ma mowy żeby coś nie dostawało w pizde z tym planem bo tam jest mnóstwo roboty. Ja tego nie lubiłem, 2 razy podchodziłem do planu, raz na dodatnich kaloriach a raz na jego "cutting version" 3x5 zamiast 5x5. To jest plan dla kogoś kto rzeczywiście może sobie spać te 8h każdej nocy, jebnąć drzemkę w dzień, i się ogólnie niczym nie stresować. Ja tak nie mogłem i plan mi nie podpasował.

[Elfis Przemo]

Sprawdzilem w goglach, z jednej strony spoko ale
Siady 3x tydzien, wioslo 3x tydzien, martwy 1/2x tydzien(co prawda jedna robocza ale jednak), zolnierskie..
ciekawe kiedy prostowniki maja odpoczac

fbw zlozone z dwoch cwiczen 3x5 i pisza, ze wystarczy, no ale kurwa bez przesady.

w koncu ktos kto podziela moja opinie
fbw dla naturali sa zajebiste ale niech nikt mi nie powie, ze jak bede robil co trening tylko np pozioma/wiosla na klatke/plecy to hehe starczy bo to bazowe cwiczenie, a co ty jakis pedal kulturysta jestes ze chcesz wiecej, 5x5 i bedziesz mial 2m w obwodzie ;]] za kazdym razem ironiczny usmiech jak widze cos takiego
z drugiej jakies skrajne masakrowanie sie objetoscia, zloty srodek panowie, zloty srodek
troche zelastwa juz przerzucilem i takie bazowanie na jednym cwiczeniu to moze sie sprawdzi ale tylko dla osob o krotkim stazu[albo u mnie w nogach]
podesle/znajde post wieczorem z moim fbw, ktore ostatnio robilem
mozesz ew cos lekko zmienic i gwarantuje, ze jak nie bedziesz walil w chuja to i urosniesz i wpadna kg na sztange

[matius]

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Sprawdzilem w goglach, z jednej strony spoko ale
Siady 3x tydzien, wioslo 3x tydzien, martwy 1/2x tydzien(co prawda jedna robocza ale jednak), zolnierskie..
ciekawe kiedy prostowniki maja odpoczac

w koncu ktos kto podziela moja opinie
fbw dla naturali sa zajebiste ale niech nikt mi nie powie, ze jak bede robil co trening tylko np pozioma/wiosla na klatke/plecy to hehe starczy bo to bazowe cwiczenie, a co ty jakis pedal kulturysta jestes ze chcesz wiecej, 5x5 i bedziesz mial 2m w obwodzie ;]] za kazdym razem ironiczny usmiech jak widze cos takiego
z drugiej jakies skrajne masakrowanie sie objetoscia, zloty srodek panowie, zloty srodek
troche zelastwa juz przerzucilem i takie bazowanie na jednym cwiczeniu to moze sie sprawdzi ale tylko dla osob o krotkim stazu[albo u mnie w nogach]
podesle/znajde post wieczorem z moim fbw, ktore ostatnio robilem
mozesz ew cos lekko zmienic i gwarantuje, ze jak nie bedziesz walil w chuja to i urosniesz i wpadna kg na sztange

Może zrób sobie sheiko po kolei #29-#31 :D

[Byczek]

dobra co ja tam mialem tu wrzucic?

[Sinis]

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

dobra co ja tam mialem tu wrzucic?

Widzę, że mocno poleciałeś w tę majówkę.

[Deathfully]

szybka redukcja na mefedronie

[LuCzeK]

Jak ktoś lubi grila a ma diete
http://ezakupy.tesco.pl/pl-PL/Produc.../2003120115840 :D

[Byczek]

Panowie, wczoraj lezalem i ogladalem filmy a dzis juz elegancko wpadl trening, wiec nie wiem co to za pomowienia

a co to za redukcja jak podklad pod chlanie picca i na kaca też picca

[Madduro]

@Elfis Przemo ;

Podjeżdżaj na bajerkę z fbw :D

[jaxi]

Od dlizszego czasu bola mnie plecy, ledzwiowa czesc, nasililo sie to od czasu kiedy zaczalem jezdzic samochodem (malo naturalna pozycja) a po zrobieniu martwego na nastepny dzien nie moglem sie ruszac, wiem ze pewnie bedzie trzeba w koncu z kims do tego skoczyc, ale w sumie to co to bedzie? Bol taki odbierajacy oddech czy ki chuj, jak leze czy cos to jakby miednica na wysokosci kosci ogonowej i kregoslup troche wyzej, jak sie zginam czy cos to przy prostownikach lamie(nie mam pojecia czy to one czy kregoslup),momentamj myslalem ze mnie rozjebie xD
I co do tego - od prawie miesiaca nie cwicze, nie poprawilo sie, co na nogi co mi tak plecow nie bedzie obciazac? Czy popierdolic to i pierwsze ortopeda fizjo czy cos tam?

[Byczek]

pierdol to, cwicz normalnie, nic Ci nie bedzie

[Elfis Przemo]

Bol taki odbierajacy oddech czy ki chuj, jak leze czy cos to jakby miednica na wysokosci kosci ogonowej i kregoslup troche wyzej, jak sie zginam czy cos to przy prostownikach lamie(nie mam pojecia czy to one czy kregoslup),momentamj myslalem ze mnie rozjebie xD

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

pierdol to, cwicz normalnie, nic Ci nie bedzie

no kurwa rzeczywiscie..


do fizjo





kazdy od pw z fbw wisi mi torbe
kaszy jaglanej ; ]