Reklama

Szukaj:

Typ: Posty; Użytkownik: Within; Szukane słowo(a):

Strona 1 z 6 1 2 3 4

Szukaj: Wyszukiwanie trwało 0.01 sekund(y).

  1. Temat: Smartfony

    przez Within
    Odpowiedzi
    2,122
    Wyświetleń
    475,967

    Przyklejony: Chcę zmienić telefon i myślałem nad xiaomi mi 9,...

    Chcę zmienić telefon i myślałem nad xiaomi mi 9, ale ze względu na baterię rozważam 9T pro lub nawet note 10. Możecie coś doradzić? Nie nakurwiam w gry, sporadycznie sprawdze fb, cos napiszę, kilka...
  2. Temat: Australia

    przez Within
    Odpowiedzi
    475
    Wyświetleń
    62,413

    Jak tam wygląda rynek nieruchomości? Jest realna...

    Jak tam wygląda rynek nieruchomości? Jest realna szansa kupić jakąś działkę w normalnej odległości od miasta/na przedmieściach czy raczej ceny takie, że albo pustynia albo małe mieszkanie w centrum?
  3. Odpowiedzi
    423
    Wyświetleń
    162,340

    Przyklejony: Kwiaty na poddaszu?

    Kwiaty na poddaszu?
  4. Temat: Program do fiszek

    przez Within
    Odpowiedzi
    8
    Wyświetleń
    8,859

    No ja zacząłem się uczyć nowego języka i chciałem...

    No ja zacząłem się uczyć nowego języka i chciałem na początku przyswoić jakąś bazę słownictwa (zanim wezmę się za gramatykę). Jak zrobiłem już np 1,8k fiszek (jakiś gotowy deck podzielony na a1/2...
  5. Temat: Program do fiszek

    przez Within
    Odpowiedzi
    8
    Wyświetleń
    8,859

    To anki wydaje się być spoko. Znalazłem na necie,...

    To anki wydaje się być spoko. Znalazłem na necie, że raczej nie ma limitu żadnego ;d dziena
  6. Temat: Program do fiszek

    przez Within
    Odpowiedzi
    8
    Wyświetleń
    8,859

    Program do fiszek

    Znacie jakiś dobry program do fiszek (językowych) gdzie mogę dodać własne fiszki i który będzie ustalał częstotliwość pojawiania się danej fiszki na podstawie wyników (planowanie powtórek?) Mam taki...
  7. Odpowiedzi
    9,612
    Wyświetleń
    825,089

    Przyklejony: Mam techniczne pytanie co do maxów. Jak robię...

    Mam techniczne pytanie co do maxów. Jak robię sobie np. jednego dnia w tygodniu 5x5 siadów i jestem już na ostatniej serii i nie jestem pewien czy dam radę usiąść dany ciężar to mam sobie, np. iść na...
  8. Temat: Drążek rozporowy

    przez Within
    Odpowiedzi
    4
    Wyświetleń
    2,026

    https://www.leroymerlin.pl/hydraulika/instalacje-w...

    https://www.leroymerlin.pl/hydraulika/instalacje-wodne-i-gazowe/systemy-mocowan-instalacji/otulina-pe-35mm-9mm-2mb-termax,p7745,l552.html?gclid=CjwKCAjw4KvPBRBeEiwAIqCB-fGg6VKSis4wqJsx4wKpN2Bz9G_78T2k...
  9. Odpowiedzi
    9,612
    Wyświetleń
    825,089

    Przyklejony: Własnie zastanawiam się jak na tego kokosa...

    Własnie zastanawiam się jak na tego kokosa patrzec, ale nigdzie nic nie ma. Chyba zrobie kokosa poprostu ze 10g dziennie i elo xd;/
  10. Odpowiedzi
    9,612
    Wyświetleń
    825,089

    Przyklejony: Przy układaniu diety pilnujecie sie jakiegoś...

    Przy układaniu diety pilnujecie sie jakiegoś stosunku tłuszcze zwierzęce/roślinne, albo jakiegokolwiek innego dot. tłuszczy? Nie przywiązywałem do tego wcześniej wagi, a teraz jakoś zacząłem się nad...
  11. Odpowiedzi
    9,612
    Wyświetleń
    825,089

    Przyklejony: Dziena. Widziałem ten plan już wczesniej, tylko...

    Dziena. Widziałem ten plan już wczesniej, tylko nie wiedziałem ze tak go propsujecie ;d. Teraz bede wchodzil na ujemny bilans kcal, wiec jak zaczne troche masowac to sprawdze to 5/3/1
  12. Odpowiedzi
    9,612
    Wyświetleń
    825,089

    Przyklejony: Dajcie jakieś konkrety o tym 5/3/1. To to co na...

    Dajcie jakieś konkrety o tym 5/3/1. To to co na tnation bylo chyba?
  13. Odpowiedzi
    11
    Wyświetleń
    3,007

    Czemu tak się trzymasz tej suwnicy? Masz jakiś...

    Czemu tak się trzymasz tej suwnicy? Masz jakiś problem z siadami? Może wykroki?
    Co do martwego to nie porzucaj go całkowicie, bo warto je opanować i wykonywać. Może zacznij od rack pulla?
  14. Odpowiedzi
    9,612
    Wyświetleń
    825,089

    Przyklejony: Na redu zaczynacie od razu od niskich kalorii czy...

    Na redu zaczynacie od razu od niskich kalorii czy schodzicie np po 100-200 co jakiś czas kontrolując wagę (jak na masie)? (bez żadnych wspomagaczy ;d)
  15. Odpowiedzi
    9,612
    Wyświetleń
    825,089

    Przyklejony: Jak długie robicie przerwy między seriami w...

    Jak długie robicie przerwy między seriami w treningu o większej objętosci (np. 4x10) i o małej (5x5)? Trzymacie się czegoś konkretnie czy po prostu az uspokoicie oddech itd.? Ja staram się...
  16. Odpowiedzi
    9,612
    Wyświetleń
    825,089

    Przyklejony: Możesz coś wiecej na ten temat powiedzieć? W...

    Możesz coś wiecej na ten temat powiedzieć? W sensie jestem, np. na masie no to kontroluje wage, kalorie. Mam ustalony plan treningowy, zapisuje ładnie w zeszyciku obciązenie/powtorzenia itd. staram...
  17. Odpowiedzi
    9,612
    Wyświetleń
    825,089

    Przyklejony: tylko gazowana musi być, bo pompy nie będzie ;d ...

    tylko gazowana musi być, bo pompy nie będzie ;d

    Ja jak byłem biedniejszym studenciakiem niz teraz i musialem liczyc kazdy grosz to tez zaczalem sie bawic w takie rzeczy. Masa jest gotowych planow...
  18. Odpowiedzi
    9,612
    Wyświetleń
    825,089

    Przyklejony: Na redu zaczynacie obcinać kalorie stopniowo,...

    Na redu zaczynacie obcinać kalorie stopniowo, np.: -250kcal->waga spada przez 2/3tyg->ponownie -250kcal->zapętlić czy od razu większy deficyt?
  19. Odpowiedzi
    9,612
    Wyświetleń
    825,089

    Przyklejony: U mnie sezon redukcyjny juz od 2 tygodni ;d Chce...

    U mnie sezon redukcyjny juz od 2 tygodni ;d Chce sobie powoli redukowac i zastanwiam sie czy IF ma jakis sens? Bawiliscie sie tak? Czy rozwazyc to w pozniejszym okresie redu? Dobrym pomyslem byloby...
  20. Odpowiedzi
    9,612
    Wyświetleń
    825,089

    Przyklejony: 5. Ja tak mialem po chujowej w sensie taniej...

    5. Ja tak mialem po chujowej w sensie taniej serwatce- moze Ty tez tak masz. Izolatu nigdy nie bralem bo za drogie dla mnie xD Wolalbym juz kupic jakies mięcho
    5. Ziomek mial podobnie z mono i...
  21. Odpowiedzi
    1,592
    Wyświetleń
    458,692

    Przyklejony: Nie chciałem zakładać nowego tematu, więc zapytam...

    Nie chciałem zakładać nowego tematu, więc zapytam tutaj: znacie jakąś stronkę gdzie można oglądać różne filmy dokumentalne/przyrodnicze itd. w dość dobrej jakości za free? Kiedyś miałem coś takiego i...
  22. Odpowiedzi
    25
    Wyświetleń
    3,207

    Miałem identycznie jak @up xD. Tyle, że ja...

    Miałem identycznie jak @up xD. Tyle, że ja pracowałem sobie tylko na wakacje, wiec tbw. Nie wyobrazam sobie dawac sie tak dymac na dluzsza mete
  23. Odpowiedzi
    9,612
    Wyświetleń
    825,089

    Przyklejony: prosze mnie zapisacz na tego suba

    prosze mnie zapisacz na tego suba
  24. Odpowiedzi
    2,403
    Wyświetleń
    207,471

    Polecicie jakiś delikatny zegarek dla dziewczyny...

    Polecicie jakiś delikatny zegarek dla dziewczyny do 500-700zł?
  25. Odpowiedzi
    9,612
    Wyświetleń
    825,089

    Przyklejony: Zmieniacie jakoś szczególnie plan przy...

    Zmieniacie jakoś szczególnie plan przy przechodzeniu na redu? Na co zwrócić uwagę/jakie są najważniejsze zasady i ew. podzielcie się jakimiś sprawdzonymi ;d
  26. Odpowiedzi
    9,612
    Wyświetleń
    825,089

    Przyklejony: A propo chemik - jakieś wrażenia już po tym lgd...

    A propo chemik - jakieś wrażenia już po tym lgd ;d?
  27. Odpowiedzi
    9,612
    Wyświetleń
    825,089

    Przyklejony: Ja tak mam po dłuższej przerwie z przysiadami (np...

    Ja tak mam po dłuższej przerwie z przysiadami (np 2 tyg. bez treningu, bo gdzieś wyjeżdżam) i zawsze pierwsza seria na kolejnym treningu troche pain, ale pozniej juz jest duzo lepiej i szybciej...
  28. Odpowiedzi
    51
    Wyświetleń
    9,004

    Fajnie sie to czyta i spoko, że wszystko jest w...

    Fajnie sie to czyta i spoko, że wszystko jest w jednym miejscu. Ja akurat bardziej czekam na lędźwiowy, ale garbusom sie przyda ;d
  29. Odpowiedzi
    9,612
    Wyświetleń
    825,089

    Przyklejony: a weeez xd W Każdym ćwiczeniu progresuje, a na...

    a weeez xd W Każdym ćwiczeniu progresuje, a na podciąganiu jak doszedłem do 5x5 BEZ OBCIAZENIA to nie moge nic wiecej wycisnac ;/ Czasem nawet to 5x5 musze wymusic jakos. Moze z jakas guma zaczne...
  30. Odpowiedzi
    3
    Wyświetleń
    1,069

    IMO z ćwiczeniami na małe partie progres wygląda...

    IMO z ćwiczeniami na małe partie progres wygląda właśnie tak xd. Ja jestem w podobnej sytuacji jak Ty- zacząłem w październiku i wszystkie wielostawy (oprócz podciągnięć xd;/) progresuję ładnie, a...
  31. Odpowiedzi
    51
    Wyświetleń
    9,004

    Nie czaje tego na maszynie- masz jakies foto? Co...

    Nie czaje tego na maszynie- masz jakies foto? Co do planka to robie tak, ze staram sie "zrotowac miednice" tak jakbym chciał schować ogon pod siebie i imo dużo lepiej to wszystko czuć. Ab wheelem...
  32. Odpowiedzi
    51
    Wyświetleń
    9,004

    Fak większosc mojego treningu brzucha to planki...

    Fak większosc mojego treningu brzucha to planki (zwykle i side) i ab wheel i to ćwiczonko z athlean-x co postowane było xd. Co zamiast tych planków w takim razie? Unoszenia kolan/nóg w zwisie? To...
  33. Odpowiedzi
    51
    Wyświetleń
    9,004

    Bardzo dobrze, że powstał taki temat i wszystko...

    Bardzo dobrze, że powstał taki temat i wszystko będzie w jednym miejscu. Będę korzystać ;d.
  34. Odpowiedzi
    51
    Wyświetleń
    9,004

    Rozkminialem dziś nad wiosłem i podciąganiem, a...

    Rozkminialem dziś nad wiosłem i podciąganiem, a tu art na zamowienie ;d. Od razu pytanie: jeżeli mam dzień 5x5 i daję radę zrobić tylko 5x5 pull-upow bez obciązenia i za chuja nie moge tego...
  35. Odpowiedzi
    9,612
    Wyświetleń
    825,089

    Przyklejony: Dawaj, będę wdzięczny xd Also kolejne do...

    Dawaj, będę wdzięczny xd

    Also kolejne do techniki:
    wiosło sztangą- w końcowej fazie opuszczania mam wypuścić łopatki do przodu czy ciągle trzymać w retrakcji? Pytam, bo sprzeczne info znalazłem.
  36. Odpowiedzi
    9,612
    Wyświetleń
    825,089

    Przyklejony: Ja wole na początku, bo zazwyczaj najbardziej...

    Ja wole na początku, bo zazwyczaj najbardziej mnie męczą te ćwiczenia i później już nie ma pary bo łapy/plecy zmęczone xD.
  37. Odpowiedzi
    9,612
    Wyświetleń
    825,089

    Przyklejony: No właśnie dlatego pytam xd. Progres ciągle mam...

    No właśnie dlatego pytam xd. Progres ciągle mam na ciężarze, ale jak spróbowałem bez krążków to ded. Jakieś mobility albo stretching do tego? W necie znalazłem tego aż za dużo i nie wiem które mają...
  38. Odpowiedzi
    9,612
    Wyświetleń
    825,089

    Przyklejony: Co do siadów- jeżeli staram się siadać do ziemi,...

    Co do siadów- jeżeli staram się siadać do ziemi, ale muszę podłożyć sobie mały talerz pod pięty, to robić tak dalej czy siadać płycej bez niczego? Ktoś tu w ogóle miał podobny problem z mobilnością w...
  39. Temat: ksw 37

    przez Within
    Odpowiedzi
    286
    Wyświetleń
    19,025

    Jakby co to też poproszę ;d

    Jakby co to też poproszę ;d
  40. Odpowiedzi
    38
    Wyświetleń
    2,664

    Poszło

    Poszło
  41. Odpowiedzi
    9,612
    Wyświetleń
    825,089

    Przyklejony: To dajcie jakieś protipy do pierwszej masy xd Już...

    To dajcie jakieś protipy do pierwszej masy xd Już się pogubiłem trochę i nie wiem jak tę dietę ułożyć. Chyba hf to faktycznie nie najlepszy pomysł na początek, bo nie mam pojęcia jak rotować węglami...
  42. Odpowiedzi
    9,612
    Wyświetleń
    825,089

    Przyklejony: Możesz rozwinąć? Myślałem, że da rade na tym...

    Możesz rozwinąć? Myślałem, że da rade na tym masować, jeżeli bilans będzie odpowiednio dużo na +. Co w takim razie polecisz? Zwykły rozkład 2g białka, 1-1,5g tłuszczu, i reszta wegle?
  43. Odpowiedzi
    9,612
    Wyświetleń
    825,089

    Przyklejony: Mam pytanie odnośnie posiłków okołotreningowych....

    Mam pytanie odnośnie posiłków okołotreningowych. Chcę godzine po zajęciach rozpocząc trening i nie wiem jak mam zjesc ;d
    przed treningiem: jakies tluste mieso+warzywa, od razu po treningu wpc, a...
  44. Odpowiedzi
    9,612
    Wyświetleń
    825,089

    Przyklejony: Które to xd?

    Które to xd?
  45. Odpowiedzi
    9,612
    Wyświetleń
    825,089

    Przyklejony: A ma ktoś jakieś podobne i wiarygodne badanie?...

    A ma ktoś jakieś podobne i wiarygodne badanie? Ktoś to sprawdza/kontroluje ;d? Ciekawe jak to wypada
  46. Odpowiedzi
    9,612
    Wyświetleń
    825,089

    Przyklejony: Ile fatu/kg na masie? Białka chciałem 2g, nie...

    Ile fatu/kg na masie? Białka chciałem 2g, nie wiem czy jest sens więcej.
    I jeszcze jedno pytanie: magnez i cynk- podlinkujcie cos dobrego, bo mi same weglany wyskakuja albo mixy z innymi rzeczami,...
  47. Odpowiedzi
    9,612
    Wyświetleń
    825,089

    Przyklejony: @haxigi masz jakiś plan, kiedy nie bedziesz juz...

    @haxigi masz jakiś plan, kiedy nie bedziesz juz mogl na tym planie progresowac? Gdzies w temacie knife'a czytałem, żeby wtedy cofnac się o 2-3 tyg progresu i probowac dalej.

    Miałem jeszcze pytać...
  48. Odpowiedzi
    9,612
    Wyświetleń
    825,089

    Przyklejony: No to bede musial sprawdzic na sobie jak to...

    No to bede musial sprawdzic na sobie jak to bedzie dzialac ;d. Jeszcze jedno pytanie do tego trenignu: Wznosy ramion, przodem, bokiem i w opadzie 3 serie x 10 powt. to znaczy po jednej serii na...
  49. Odpowiedzi
    9,612
    Wyświetleń
    825,089

    Przyklejony: Nie widzialem tej nowej wersji, wielkie dzieki ;d...

    Nie widzialem tej nowej wersji, wielkie dzieki ;d Podlinkujesz? Korzystalem z jego starego arta i chyba go nie aktualizowal. Co do tych 15kg to wzialem to dlatego, bo knife pisal, zeby maxa osiagnac...
  50. Odpowiedzi
    9,612
    Wyświetleń
    825,089

    Przyklejony: Mam pytanie dotyczące fbw knife'a, które jakoś na...

    Mam pytanie dotyczące fbw knife'a, które jakoś na początku tematu ktoś wrzucił. Na koniec artu napisane jest "Ciężarów dokładamy w treningu na 10 powtórzeń i na 5 powtórzeń. 15 powtórzeń to trening...
Pokazuje wyniki od 1 do 50 z 271
Strona 1 z 6 1 2 3 4